环化学院举办“向阳携行 共创未来”大学生心理健康教育主题讲座

11月11日下午，环境与化学工程学院在笃学楼308举办“向阳携行 共创未来”大学生心理健康教育主题讲座——做情绪的主人之情绪管理。本次讲座邀请学校心理健康教育中心王士凯老师主讲，学院100余名本科生参加。

王士凯老师以“做情绪的主人之情绪管理”为主题，首先通过有趣的图片、幽默的语言、趣味的互动引出情绪的心理学定义，并举例讲解了情绪产生的机制、组成情绪的四种成分即生理唤起、主观感受、行为表达和情境；接着深入阐述了四种基本情绪：喜、怒、哀、惧和三种情绪状态：心境、激情、应激，并向同学们介绍了国际上通用的健康情绪的标准、大学生群体的情绪特点以及常见的消极情绪；最后，通过体验式方式让同学们认识到自己独特的情绪，并为大家分享了六种调节情绪的方法：合理的疏导和宣泄，理性控制情绪，学会放松，积极地自我暗示，自我安慰以及培养幽默感。建议同学们选择适合自己的情绪调节方式，做自己情绪的主人。

本次讲座帮助同学们更加深入的了解情绪以情绪的产生机制，更好的认识自己特有的情绪以及掌握情绪调节方法。讲座持续一个半小时，同学们纷纷表示收获颇丰。2020级环境工程专业1班的刘雨欣表示：“在本次讲座中学习到情绪没有好坏之分，喜怒哀乐都是人生的常态，最重要的是选择适合自己的情绪调节方式来管理情绪，努力做自己情绪的主人。”

（供稿：刘欢）